Олег

Мазурков

Когда ты освобождаешься

от того, кто ты есть,

ты становишься тем, кем ты можешь быть.

Боевые искусства - это различные системы единоборств и самозащиты разного происхождения.

Одним из них является К-1 (японский кикбоксинг), основанный в 1993 году японским промоутером Кадзуёси Исии.

Буква К является абривиатурой стилей кикбоксинга, а номер 1 символизирует лучшего в мире бойца.

Целью К-1 было проведение турниров, где по унифицированным правилам могли соревноваться представители контактных и ударных единоборств, таких как: кикбоксинг, тайский бокс, каратэ.

Фактически, К-1 – это измененные правила тайского бокса. Существенным отличием К-1 являются запрет на удары локтями. Количество поражений техническим нокаутом из-за рассечений снизилось. Бои стали более зрелищными и продолжительными. Время раундов было сокращено с 5 до 3 минут и ограничены действия в клинче.

Большинство бойцов К-1 – это спортсмены, прошедшие школу Кёкусинкай каратэ.

По сути, это та же техническая база с добавлением ударов руками в голову.

Известные бойцы К-1: Питер Артц, Буакав Пор Прамук, Энди Хуг,

Бадр Хар, Алистер Оверим, Майк Замбидис.

К-1

В группе одновременно занимаются от 6 до 18 человек.

Преимуществом групповых занятий является присутствие соревновательной атмосферы, возможности выбора и смены спарринг-партнера в процессе тренировки.

В программу тренировок входит:

- отработка ударной техники руками и ногами;
- защитная техника от ударов руками и ногами;

- наработка акцентированных ударов на мешке и на настенном стенде;
- работа в парах на тайских падах и боксерских лапах, а также наработка всевозможных «встречек» и «ответок» в тренировочных схватках;
- CrossFit для бойцов – программа упражнений, которая позволяет развивать скоростно-силовые качества и силовую выносливость. Включает в себя круговой метод тренировки с применением различного рода инвентаря (колесо, кувалда, набивные мячи, скакалки, гантели, грифы и многое другое). Используется методика профессора Селуянова В. Н.
- закаливание организма в виде набивки рук, ног и тела;
- подготовка и участие в соревнованиях (от новичка до профессионала).

Кроме этого, раз в две недели организуется fight day (бойцовский день) по правилам К-1: после 15-ти минутной разминки в полной амуниции проводятся вольные бои продолжительностью по 3 минуты. Время отдыха 1 минута. Смена спарринг-партнера в каждом раунде.

Ос!

Преимуществом персональных занятий является индивидуальный подход к построению тренировочного процесса с учетом поставленных вами целей и задач, а также ваших физиологических особенностей.

Тренировки проводятся в удобном для вас месте, в назначенное вами время.

Профессиональный подход обеспечивает:

- оптимальное развитие физических качеств, присущих человеку;

- укрепление и сохранение здоровья, а также закаливание организма;
- максимальную эффективность, благодаря наличию постоянного контроля.

В программу персональных тренировок входит:
- специальная разминка;
- отработка ударной техники на боксерских лапах;
- отработка ударной техники ногами на тайских падах;
- отработка защитных действий;

- выявление и совершенствование нокаутирующего удара;
- CrossFit для бойцов – программа упражнений, которая позволяет развивать скоростно-силовые качества и скоростную выносливость;
- подготовка и участия на соревнованиях.